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Riz frit et poisson frit

Riz frit et poisson frit

Layla Al-Rashid
Layla Al-RashidKok
FrokostAftensmadHovedretterRisSkaldyrالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
45 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
75 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • FiskFisk
    1 kilogramme
  • Peshawari RisPeshawari Ris
    2 tasse
  • SukkerSukker
    0.5 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à café
  • AppelsinblomstvandAppelsinblomstvand
    0.5 tasse
  • VandVand
    3 tasse
  • Épices pour poisson
    1 cuillère à soupe
  • Groft SaltGroft Salt
    1 cuillère à soupe
  • Curcuma en poudre
    1 cuillère à soupe
  • Tørret KorianderTørret Koriander
    1 cuillère à café
  • Frisk korianderFrisk koriander
    0.5 botte
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    6 gousse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • CitronjuiceCitronjuice
    0.5 pièce
  • FennikelFennikel
    0.3 cuillère à café
  • AnisAnis
    0.3 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    5 grains

Trin

  1. 1

    Pour préparer la farce du poisson, dans un petit bol, mélanger le citron, l'ail écrasé, la coriandre sèche et fraîche et le sel, puis laisser de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  2. 2

    Saler le poisson avec du sel gros et laisser reposer pendant 15 minutes, puis rincer et nettoyer, frotter l'extérieur avec l'ail écrasé et assaisonner avec les épices pour kabsa (ou le mélange d'épices du Golfe), à l'intérieur, frotter le poisson avec le curcuma puis farcir avec la farce et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber les saveurs de la farce, puis mettre de côté en attendant de le frire.

    15 min
  3. 3

    Laver le riz soigneusement puis le faire tremper pendant une demi-heure, puis égoutter.

    30 min
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettre le sucre et le faire caraméliser légèrement jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter l'eau de rose et ensuite l'eau chaude progressivement, ajouter les épices pour le riz et remuer.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  5. 5

    Lorsque le sucre est bien dissous et que l'eau bout, ajouter le riz et laisser bouillir jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau, puis ajouter le ghee, bien remuer et couvrir la marmite avec du papier aluminium et laisser cuire à feu doux pendant une demi-heure.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  6. 6

    Pendant ce temps, faire frire le poisson dans de l'huile à feu moyen des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter sur du papier pour absorber l'huile.

    10 min
  7. 7

    Servir le riz frit à côté du poisson frit et bon appétit.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
FiskFiskpr. 100g
Energi100 kcal
Protein20 g
Total fedt5 g
Peshawari RisPeshawari Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
AppelsinblomstvandAppelsinblomstvandpr. 100g
Vand100 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g
Groft SaltGroft Saltpr. 100g
Natrium38758 mg
Tørret KorianderTørret Korianderpr. 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fedt15.6 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre41.9 g
Sukkerarter i alt0.6 g
Frisk korianderFrisk korianderpr. 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fedt0.52 g
Kulhydrat3.67 g
Kostfibre2.8 g
Sukkerarter i alt0.87 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
CitronjuiceCitronjuicepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt1 g
Vand94 g
FennikelFennikelpr. 100g
Energi345 kcal
Protein18 g
Total fedt15 g
Kulhydrat50 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt2 g
AnisAnispr. 100g
Energi337 kcal
Protein18 g
Total fedt15.9 g
Kulhydrat50 g
Kostfibre27 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Riz#Cuisine_Gulf#Poisson