ShiTayibՄուտք գործել
Riz frit et poisson frit

Riz frit et poisson frit

Layla Al-Rashid
Layla Al-Rashidխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձԾովամթերքالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
45 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
75 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ՁուկՁուկ
    1 kilogramme
  • Պեշավարի բրինձՊեշավարի բրինձ
    2 tasse
  • ՇաքարՇաքար
    0.5 tasse
  • ԳիԳի
    1 cuillère à café
  • Նարինջի ծաղկի ջուրՆարինջի ծաղկի ջուր
    0.5 tasse
  • ՎարՎար
    3 tasse
  • Épices pour poisson
    1 cuillère à soupe
  • Մեծ ԱղՄեծ Աղ
    1 cuillère à soupe
  • Curcuma en poudre
    1 cuillère à soupe
  • Չոր ԿորիանդրՉոր Կորիանդր
    1 cuillère à café
  • Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր
    0.5 botte
  • Կոտրված ՍոխԿոտրված Սոխ
    6 gousse
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à café
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    0.5 pièce
  • ՀունականՀունական
    0.3 cuillère à café
  • ԱնիսԱնիս
    0.3 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    5 grains

Քայլեր

  1. 1

    Pour préparer la farce du poisson, dans un petit bol, mélanger le citron, l'ail écrasé, la coriandre sèche et fraîche et le sel, puis laisser de côté.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    Saler le poisson avec du sel gros et laisser reposer pendant 15 minutes, puis rincer et nettoyer, frotter l'extérieur avec l'ail écrasé et assaisonner avec les épices pour kabsa (ou le mélange d'épices du Golfe), à l'intérieur, frotter le poisson avec le curcuma puis farcir avec la farce et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber les saveurs de la farce, puis mettre de côté en attendant de le frire.

    15 րոպե
  3. 3

    Laver le riz soigneusement puis le faire tremper pendant une demi-heure, puis égoutter.

    30 րոպե
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettre le sucre et le faire caraméliser légèrement jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter l'eau de rose et ensuite l'eau chaude progressivement, ajouter les épices pour le riz et remuer.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  5. 5

    Lorsque le sucre est bien dissous et que l'eau bout, ajouter le riz et laisser bouillir jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau, puis ajouter le ghee, bien remuer et couvrir la marmite avec du papier aluminium et laisser cuire à feu doux pendant une demi-heure.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  6. 6

    Pendant ce temps, faire frire le poisson dans de l'huile à feu moyen des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter sur du papier pour absorber l'huile.

    10 րոպե
  7. 7

    Servir le riz frit à côté du poisson frit et bon appétit.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates80 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՁուկՁուկ100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Պեշավարի բրինձՊեշավարի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Նարինջի ծաղկի ջուրՆարինջի ծաղկի ջուր100գ-ի համար
Ջուր100 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
Մեծ ԱղՄեծ Աղ100գ-ի համար
Նատրիում38758 mg
Չոր ԿորիանդրՉոր Կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա298 kcal
Սպիտակուցներ12.4 g
Ընդհանուր ճարպեր15.6 g
Ածխաջրեր55 g
Մանրաթելեր41.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g
Կոտրված ՍոխԿոտրված Սոխ100գ-ի համար
Էներգիա149 kcal
Սպիտակուցներ6.36 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր33.06 g
Մանրաթելեր2.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
ՀունականՀունական100գ-ի համար
Էներգիա345 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր50 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
ԱնիսԱնիս100գ-ի համար
Էներգիա337 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր15.9 g
Ածխաջրեր50 g
Մանրաթելեր27 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Riz#Cuisine_Gulf#Poisson