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Riz frit et poisson frit

Riz frit et poisson frit

Layla Al-Rashid
Layla Al-RashidKokk
LunsjMiddagHovedretterRisSjømatالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Smaker:UmamiFettrik
Forberedelsestid
45 min
Koketid
30 min
Total tid
75 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • FiskFisk
    1 kilogramme
  • Peshawari RisPeshawari Ris
    2 tasse
  • SukkerSukker
    0.5 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à café
  • AppelsinblomstvannAppelsinblomstvann
    0.5 tasse
  • VannVann
    3 tasse
  • Épices pour poisson
    1 cuillère à soupe
  • Grovt SaltGrovt Salt
    1 cuillère à soupe
  • Curcuma en poudre
    1 cuillère à soupe
  • Tørket KorianderTørket Koriander
    1 cuillère à café
  • Fersk korianderFersk koriander
    0.5 botte
  • Knust HvitløkKnust Hvitløk
    6 gousse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SitronjuiceSitronjuice
    0.5 pièce
  • FennikelFennikel
    0.3 cuillère à café
  • AnisAnis
    0.3 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    5 grains

Trinn

  1. 1

    Pour préparer la farce du poisson, dans un petit bol, mélanger le citron, l'ail écrasé, la coriandre sèche et fraîche et le sel, puis laisser de côté.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  2. 2

    Saler le poisson avec du sel gros et laisser reposer pendant 15 minutes, puis rincer et nettoyer, frotter l'extérieur avec l'ail écrasé et assaisonner avec les épices pour kabsa (ou le mélange d'épices du Golfe), à l'intérieur, frotter le poisson avec le curcuma puis farcir avec la farce et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber les saveurs de la farce, puis mettre de côté en attendant de le frire.

    15 min
  3. 3

    Laver le riz soigneusement puis le faire tremper pendant une demi-heure, puis égoutter.

    30 min
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettre le sucre et le faire caraméliser légèrement jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter l'eau de rose et ensuite l'eau chaude progressivement, ajouter les épices pour le riz et remuer.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  5. 5

    Lorsque le sucre est bien dissous et que l'eau bout, ajouter le riz et laisser bouillir jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau, puis ajouter le ghee, bien remuer et couvrir la marmite avec du papier aluminium et laisser cuire à feu doux pendant une demi-heure.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    30 min
  6. 6

    Pendant ce temps, faire frire le poisson dans de l'huile à feu moyen des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter sur du papier pour absorber l'huile.

    10 min
  7. 7

    Servir le riz frit à côté du poisson frit et bon appétit.

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
FiskFiskper 100g
Energi100 kcal
Protein20 g
Total fett5 g
Peshawari RisPeshawari Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
SukkerSukkerper 100g
Energi387 kcal
Karbohydrat100 g
Sukkerarter totalt100 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
AppelsinblomstvannAppelsinblomstvannper 100g
Vann100 g
VannVannper 100g
Vann100 g
Grovt SaltGrovt Saltper 100g
Natrium38758 mg
Tørket KorianderTørket Korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fett15.6 g
Karbohydrat55 g
Kostfiber41.9 g
Sukkerarter totalt0.6 g
Fersk korianderFersk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Karbohydrat3.67 g
Kostfiber2.8 g
Sukkerarter totalt0.87 g
Knust HvitløkKnust Hvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
SitronjuiceSitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Karbohydrat5 g
Sukkerarter totalt1 g
Vann94 g
FennikelFennikelper 100g
Energi345 kcal
Protein18 g
Total fett15 g
Karbohydrat50 g
Kostfiber25 g
Sukkerarter totalt2 g
AnisAnisper 100g
Energi337 kcal
Protein18 g
Total fett15.9 g
Karbohydrat50 g
Kostfiber27 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#Riz#Cuisine_Gulf#Poisson