ShiTayibLog ind
أرز محمر وسمك مقلي

أرز محمر وسمك مقلي

بلسم عنون
بلسم عنونKok
FrokostAftensmadHovedretterRisSkaldyrالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Smage:UmamiSødSalt
Forberedelsestid
45 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
75 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • FiskFisk
    1 كيلوغرام
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 كوب
  • SukkerSukker
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • AppelsinblomstvandAppelsinblomstvand
    0.5 كوب
  • VandVand
    3 كوب
  • FiskekrydderierFiskekrydderier
    1 ملعقة كبيرة
  • Groft SaltGroft Salt
    1 ملعقة كبيرة
  • كركم ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • Tørret KorianderTørret Koriander
    1 ملعقة صغيرة
  • Frisk korianderFrisk koriander
    0.5 باقة
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    6 فص
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 حبة
  • FennikelFennikel
    0.3 ملعقة صغيرة
  • AnisAnis
    0.3 ملعقة صغيرة
  • حبوب هال
    5 حبوب

Trin

  1. 1

    لتحضير حشوة السمك، في وعاء صغير يُخلط الليمون، الثوم المهروس، الكزبرة الناشفة والخضراء والملح، وتترك جانباً.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  2. 2

    يمّلّح السمك بالملح الخشن ويترك لمدة 15دقيقة ثم يُغسل ويُنظف، ثم يُفرك من الخارج بالثوم المهروس ويُبهر ببهار الكبسة (أو البزار الخايجي)، ومن الداخل يُفرك السمك بالكركم ثم يُحشى بالحشوة ويترك لمدة 15 دقيقة ليمتص خواص الحشوة، ويترك جانباً لحين قليه.

    15 min
  3. 3

    يُغسل الأرز جيداُ ثم يُنقع لمدة نصف ساعة وبعدها يصفّى.

    30 min
  4. 4

    في مقلاة على النار يوضع السكر ويُحرق قليلاً ليصبح لونه عسلي ثم يُضاف اليه ماء الورد وثم الماء الساخن رويداً، وتضاف بهارات الأرز ويحرك.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  5. 5

    عندما يذوب السكر جيداً ويغلي الماء يُضاف الأرز ويُترك ليغلي وليشرب الماء كلها ثم يضاف السمن ويحرك جيداً ويغطى القدر بورق الالومنيوم ويترك ليكمل نضجه على نار هادئة لمدة نصف ساعة.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  6. 6

    في هذه الأثناء، يُقلّى السمك في زيت وسط على الوجهين ليحمر لونه جيداً ثم يصفى على ورق لامتصاص الزيت.

    10 min
  7. 7

    يقدم الأرز المحمر إلى جانب السمك المقلي وبالهنا والعافية.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
FiskFiskpr. 100g
Energi206 kcal
Protein22 g
Total fedt12 g
Basmati RisBasmati Rispr. 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fedt0.6 g
Kulhydrat79 g
Kostfibre1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
AppelsinblomstvandAppelsinblomstvandpr. 100g
Vand100 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g
FiskekrydderierFiskekrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt5 g
Groft SaltGroft Saltpr. 100g
Natrium38758 mg
Tørret KorianderTørret Korianderpr. 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fedt15.6 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre41.9 g
Sukkerarter i alt0.6 g
Frisk korianderFrisk korianderpr. 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fedt0.52 g
Kulhydrat3.67 g
Kostfibre2.8 g
Sukkerarter i alt0.87 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
FennikelFennikelpr. 100g
Energi345 kcal
Protein18 g
Total fedt15 g
Kulhydrat50 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt2 g
AnisAnispr. 100g
Energi337 kcal
Protein18 g
Total fedt15.9 g
Kulhydrat50 g
Kostfibre27 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#أرز#سمك#مطبخ_خليجي