ShiTayibGiriş Yap
أرز محمر وسمك مقلي

أرز محمر وسمك مقلي

بلسم عنون
بلسم عنونŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçDeniz ürünleriالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Tatlar:UmamiTatlıTuzlu
Hazırlama Süresi
45 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • BalıkBalık
    1 كيلوغرام
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    2 كوب
  • ŞekerŞeker
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Portakal çiçeği suyuPortakal çiçeği suyu
    0.5 كوب
  • SuSu
    3 كوب
  • Balık BaharatlarıBalık Baharatları
    1 ملعقة كبيرة
  • Kalın TuzKalın Tuz
    1 ملعقة كبيرة
  • كركم ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 ملعقة صغيرة
  • Taze kişnişTaze kişniş
    0.5 باقة
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    6 فص
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 حبة
  • RezeneRezene
    0.3 ملعقة صغيرة
  • AnasonAnason
    0.3 ملعقة صغيرة
  • حبوب هال
    5 حبوب

Adımlar

  1. 1

    لتحضير حشوة السمك، في وعاء صغير يُخلط الليمون، الثوم المهروس، الكزبرة الناشفة والخضراء والملح، وتترك جانباً.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    يمّلّح السمك بالملح الخشن ويترك لمدة 15دقيقة ثم يُغسل ويُنظف، ثم يُفرك من الخارج بالثوم المهروس ويُبهر ببهار الكبسة (أو البزار الخايجي)، ومن الداخل يُفرك السمك بالكركم ثم يُحشى بالحشوة ويترك لمدة 15 دقيقة ليمتص خواص الحشوة، ويترك جانباً لحين قليه.

    15 dk
  3. 3

    يُغسل الأرز جيداُ ثم يُنقع لمدة نصف ساعة وبعدها يصفّى.

    30 dk
  4. 4

    في مقلاة على النار يوضع السكر ويُحرق قليلاً ليصبح لونه عسلي ثم يُضاف اليه ماء الورد وثم الماء الساخن رويداً، وتضاف بهارات الأرز ويحرك.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  5. 5

    عندما يذوب السكر جيداً ويغلي الماء يُضاف الأرز ويُترك ليغلي وليشرب الماء كلها ثم يضاف السمن ويحرك جيداً ويغطى القدر بورق الالومنيوم ويترك ليكمل نضجه على نار هادئة لمدة نصف ساعة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  6. 6

    في هذه الأثناء، يُقلّى السمك في زيت وسط على الوجهين ليحمر لونه جيداً ثم يصفى على ورق لامتصاص الزيت.

    10 dk
  7. 7

    يقدم الأرز المحمر إلى جانب السمك المقلي وبالهنا والعافية.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
BalıkBalık100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat79 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Portakal çiçeği suyuPortakal çiçeği suyu100g için
Su100 g
SuSu100g için
Su100 g
Balık BaharatlarıBalık Baharatları100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker5 g
Kalın TuzKalın Tuz100g için
Sodyum38758 mg
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
RezeneRezene100g için
Enerji345 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker2 g
AnasonAnason100g için
Enerji337 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ15.9 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi27 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#أرز#سمك#مطبخ_خليجي