ShiTayibتسجيل الدخول
أرز محمر وسمك مقلي

أرز محمر وسمك مقلي

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجwolrd / شرق أوسطي

جرب بتجربة طعام فريدة مع وصفة الأرز المحمر والسمك المقلي، حيث يجتمع الأرز المليء بالنكهات مع السمك المقرمش المحمر. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة، بل أيضاً سهلة التحضير، مما يجعلها مثالية للعزائم أو لتناولها في أي وقت. دع نكهات البهارات تأخذك في رحلة طهي مميزة ستسعد عائلتك وأصدقائك.

المذاقات:لذيذدسمقابض
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمكسمك
    1 كيلوغرام
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • سكرسكر
    0.5 كوب
  • سمنسمن
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء الزهرماء الزهر
    0.5 كوب
  • ماءماء
    3 كوب
  • بهارات السمكبهارات السمك
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح خشنملح خشن
    1 ملعقة كبيرة
  • كركم ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0.5 باقة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    6 فص
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 حبة
  • شمارشمار
    0.3 ملعقة صغيرة
  • يانسونيانسون
    0.3 ملعقة صغيرة
  • حبوب هال
    5 حبوب

الخطوات

  1. 1

    في وعاء صغير، اخلط عصير الليمون مع الثوم المهروس، الكزبرة الناشفة والخضراء، والملح، ثم اترك الخليط جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بتبليل السمك بالملح الخشن واتركه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسله جيداً ونظفه. افرك السمك من الخارج بالثوم المهروس وبهار الكبسة (أو البزار الخايجي)، ومن الداخل افركه بالكركم ثم احشِ السمك بالخليط واتركه لمدة 15 دقيقة ليمتص النكهات، ثم اتركه جانباً حتى تقليه.

    15 دقيقة
  3. 3

    اغسل الأرز جيداً ثم انقعه لمدة نصف ساعة، وبعدها صفه.

    30 دقيقة
  4. 4

    في مقلاة على النار، ضع السكر وحرقه قليلاً حتى يصبح لونه عسلي، ثم أضف ماء الورد ثم الماء الساخن تدريجياً، وأضف بهارات الأرز مع التحريك.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    عندما يذوب السكر جيداً ويغلي الماء، أضف الأرز واتركه يغلي حتى يمتص الماء بالكامل، ثم أضف السمن وحرك جيداً. غطِ القدر بورق الألمنيوم واتركه ينضج على نار هادئة لمدة نصف ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  6. 6

    في هذه الأثناء، اقلي السمك في زيت متوسط الحرارة حتى يتحمر جيداً من الجانبين، ثم صفه على ورق لامتصاص الزيت.

    10 دقيقة
  7. 7

    قدّم الأرز المحمر بجانب السمك المقلي، وبالهنا والعافية.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سمكسمكلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماء الزهرماء الزهرلكل 100غ
الماء100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
بهارات السمكبهارات السمكلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
ملح خشنملح خشنلكل 100غ
الصوديوم38758 mg
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
شمارشمارلكل 100غ
الطاقة345 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات2 g
يانسونيانسونلكل 100غ
الطاقة337 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون15.9 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية27 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أرز#سمك