ShiTayibLogga in
Fried Rice and Fish

Fried Rice and Fish

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKycklingwolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSaltSöt
Förberedelsetid
45 minuter
Tillagningstid
30 minuter
Total tid
75 minuter
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • FiskFisk
    1 kilogram
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 cup
  • SockerSocker
    0.5 cup
  • GheeGhee
    1 teaspoon
  • RosenvattenRosenvatten
    0.5 cup
  • VattenVatten
    3 cup
  • FiskkryddorFiskkryddor
    1 tablespoon
  • Grov SaltGrov Salt
    1 tablespoon
  • Ground Turmeric
    1 tablespoon
  • Torkad KorianderTorkad Koriander
    1 teaspoon
  • Färsk korianderFärsk koriander
    0.5 bunch
  • Krossad VitlökKrossad Vitlök
    6 cloves
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • Juice of a Sour Lemon
    0.5 piece
  • FänkålFänkål
    0.3 teaspoon
  • AnisAnis
    0.3 teaspoon
  • Cardamom Pods
    5 pods

Steg

  1. 1

    In a small bowl, mix the lemon juice, crushed garlic, dried and fresh coriander, and salt, and set aside.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Small Bowl
    5 minuter
  2. 2

    Salt the fish with coarse salt and let it sit for 15 minutes, then wash and clean it. Rub the outside with crushed garlic and season with kabsa spice (or khaleeji spice). On the inside, rub the fish with turmeric, then stuff it with the mixture and let it sit for 15 minutes to absorb the flavors, and set aside until frying.

    15 minuter
  3. 3

    Wash the rice well, then soak it for half an hour and drain.

    30 minuter
  4. 4

    In a frying pan over heat, add the sugar and caramelize it slightly until it turns a caramel color, then add the rose water and gradually add the hot water, stirring in the rice spices.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 minuter
  5. 5

    When the sugar is well dissolved and the water is boiling, add the rice and let it boil until it absorbs all the water. Then add the ghee, stir well, cover the pot with aluminum foil, and let it finish cooking on low heat for half an hour.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    30 minuter
  6. 6

    In the meantime, fry the fish in medium oil on both sides until it is nicely browned, then drain on paper to absorb the oil.

    10 minuter
  7. 7

    Serve the fried rice alongside the fried fish, and enjoy your meal.

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
FiskFiskper 100g
Energi206 kcal
Protein22 g
Total fett12 g
Mättat fett3 g
Enkelomättat fett5 g
Fleromättat fett2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 fettsyror1 g
Omega-6 fettsyror0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantotensyra)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater80 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.1 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
RosenvattenRosenvattenper 100g
Vatten100 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
FiskkryddorFiskkryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker5 g
Grov SaltGrov Saltper 100g
Natrium38758 mg
Torkad KorianderTorkad Korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41.9 g
Totalt socker0.6 g
Färsk korianderFärsk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Kolhydrater3.67 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker0.87 g
Krossad VitlökKrossad Vitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
FänkålFänkålper 100g
Energi345 kcal
Protein18 g
Total fett15 g
Kolhydrater50 g
Kostfiber25 g
Totalt socker2 g
AnisAnisper 100g
Energi337 kcal
Protein18 g
Total fett15.9 g
Kolhydrater50 g
Kostfiber27 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Rice#Arab_Recipes#Fish