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Riz frit et poisson frit

Riz frit et poisson frit

حسين الأشراف
حسين الأشرافCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
45 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • PoissonPoisson
    1 kilogram
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 tasse
  • SucreSucre
    0.5 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à café
  • Eau de fleur d'orangerEau de fleur d'oranger
    0.5 tasse
  • EauEau
    3 tasse
  • Épices de poissonÉpices de poisson
    1 cuillère à soupe
  • Sel GrosSel Gros
    1 cuillère à soupe
  • كركم ناعم
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre sècheCoriandre sèche
    1 cuillère à café
  • Coriandre fraîcheCoriandre fraîche
    0.5 botte
  • Ail ÉcraséAil Écrasé
    6 gousse
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • عصير ليمونة حامضة
    0.5 pièce
  • FenouilFenouil
    0.3 cuillère à café
  • AnisAnis
    0.3 cuillère à café
  • حبوب هال
    5 grains

Mesures

  1. 1

    Dans un petit bol, mélanger le citron, l'ail écrasé, la coriandre sèche et fraîche et le sel, puis laisser de côté.

    Matériel requis:
    🍳
    Petit bol
    5 minutes
  2. 2

    Saler le poisson avec le sel gros et laisser reposer pendant 15 minutes, puis rincer et nettoyer, frotter l'extérieur avec l'ail écrasé et assaisonner avec les épices à poisson (ou le mélange d'épices), à l'intérieur frotter le poisson avec le curcuma puis farcir avec la garniture et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber les propriétés de la garniture, puis mettre de côté jusqu'à la friture.

    15 minutes
  3. 3

    Laver le riz soigneusement puis le faire tremper pendant une demi-heure, puis égoutter.

    30 minutes
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettre le sucre et le caraméliser légèrement jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter l'eau de rose et ensuite l'eau chaude progressivement, ajouter les épices pour le riz et remuer.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  5. 5

    Lorsque le sucre est bien dissous et que l'eau bout, ajouter le riz et laisser bouillir pour qu'il absorbe toute l'eau, puis ajouter le ghee et bien remuer, couvrir la marmite avec du papier aluminium et laisser cuire à feu doux pendant une demi-heure.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  6. 6

    Pendant ce temps, faire frire le poisson dans de l'huile à feu moyen des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter sur du papier pour absorber l'huile.

    10 minutes
  7. 7

    Servir le riz frit à côté du poisson frit et bon appétit.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates80 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
PoissonPoissonpour 100g
Énergie206 kcal
Protéines22 g
Lipides totaux12 g
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie365 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.6 g
Glucides79 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux0.1 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
Eau de fleur d'orangerEau de fleur d'orangerpour 100g
Eau100 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Épices de poissonÉpices de poissonpour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g
Sel GrosSel Grospour 100g
Sodium38758 mg
Coriandre sècheCoriandre sèchepour 100g
Énergie298 kcal
Protéines12.4 g
Lipides totaux15.6 g
Glucides55 g
Fibres alimentaires41.9 g
Sucres totaux0.6 g
Coriandre fraîcheCoriandre fraîchepour 100g
Énergie23 kcal
Protéines2.97 g
Lipides totaux0.52 g
Glucides3.67 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux0.87 g
Ail ÉcraséAil Écrasépour 100g
Énergie149 kcal
Protéines6.36 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides33.06 g
Fibres alimentaires2.1 g
Sucres totaux1 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
FenouilFenouilpour 100g
Énergie345 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux15 g
Glucides50 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux2 g
AnisAnispour 100g
Énergie337 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux15.9 g
Glucides50 g
Fibres alimentaires27 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Recettes_Arabes#Riz#Poisson