Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیKüchenchef

Zutaten

• Weißer Reis
  1 tasse
• Karotte
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• Pflanzenöl
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• Sojasauce
  1 cuillère à soupe
• Sesamöl
  2 cuillère à café

Schritte

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   15 Min
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   5 Min
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   0 Min
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 Min
5. 5

   Servez le plat chaud.

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Weißer Reispro 100g

Energie130 kcal

Proteine2.7 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate28.2 g

Ballaststoffe0.4 g

Gesamtzucker0.1 g

Karottepro 100g

Energie41 kcal

Proteine0.93 g

Gesamtfett0.24 g

Kohlenhydrate9.58 g

Ballaststoffe2.8 g

Gesamtzucker4.74 g

Wasser88.29 g

Pflanzenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Sojasaucepro 100g

Energie53 kcal

Proteine8 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6 g

الملح5 g

Sesamölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags