Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیآشپز

مواد تشکیل دهنده

• برنج سفید
  1 tasse
• هویج
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• روغن گیاهی
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• سس سویا
  1 cuillère à soupe
• روغن کنجد
  2 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   0 دقیقه
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 دقیقه
5. 5

   Servez le plat chaud.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنج سفیدper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

هویجper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

روغن کنجدper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی