Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیשֶׁף

מרכיבים

• אורז לבן
  1 tasse
• גזר
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• שמן צמחי
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• רוטב סויה
  1 cuillère à soupe
• שמן שומשום
  2 cuillère à café

צעדים

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   כלים נדרשים:

   סיר

   15 דקות
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   0 דקות
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 דקות
5. 5

   Servez le plat chaud.

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

אורז לבןper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

גזרper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

רוטב סויהper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

שמן שומשוםper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות