Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیChef

Ingredjenti

• Riz Abjad
  1 tasse
• Karot
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• Żejt vegetali
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• Sos sojja
  1 cuillère à soupe
• Żejt tas-sesam
  2 cuillère à café

Passi

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   15 minuti
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   5 minuti
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   0 minuti
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 minuti
5. 5

   Servez le plat chaud.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Riz Abjadgħal kull 100g

Enerġija130 kcal

Proteini2.7 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati28.2 g

Fibri Dietetiċi0.4 g

Zokkor Totali0.1 g

Karotgħal kull 100g

Enerġija41 kcal

Proteini0.93 g

Xaħam Totali0.24 g

Karboidrati9.58 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Zokkor Totali4.74 g

Ilma88.29 g

Żejt vegetaligħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Sos sojjagħal kull 100g

Enerġija53 kcal

Proteini8 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6 g

الملح5 g

Żejt tas-sesamgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

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