Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیCozinheiro

Ingredientes

• Arroz Branco
  1 tasse
• Cenoura
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• Óleo vegetal
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• Molho de soja
  1 cuillère à soupe
• Óleo de gergelim
  2 cuillère à café

Passos

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Utensílios necessários:

   Panela

   15 minutos
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   0 minutos
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 minutos
5. 5

   Servez le plat chaud.

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Arroz Brancopor 100g

Energia130 kcal

Proteínas2.7 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos28.2 g

Fibra Alimentar0.4 g

Açúcares Totais0.1 g

Cenourapor 100g

Energia41 kcal

Proteínas0.93 g

Gordura Total0.24 g

Carboidratos9.58 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais4.74 g

Água88.29 g

Óleo vegetalpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Molho de sojapor 100g

Energia53 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6 g

الملح5 g

Óleo de gergelimpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags