Riz frit aux œufs délicieux et léger

کلاله میرسپاسیKock

Ingredienser

• Vitt Ris
  1 tasse
• Morot
  3 pièce
• Petits pois
  0.5 tasse
• Vegetabilisk olja
  2 cuillère à soupe
• Œufs
  2 pièce
• Sojasås
  1 cuillère à soupe
• Sesamolja
  2 cuillère à café

Steg

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   15 min
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Ensuite, éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites revenir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, puis mélangez bien.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   0 min
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et mélangez pendant une à deux minutes en ajoutant éventuellement de l'huile de sésame, puis il est prêt à être servi.

   2 min
5. 5

   Servez le plat chaud.

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Vitt Risper 100g

Energi130 kcal

Protein2.7 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater28.2 g

Kostfiber0.4 g

Totalt socker0.1 g

Morotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Kolhydrater9.58 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker4.74 g

Vatten88.29 g

Vegetabilisk oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sojasåsper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6 g

الملح5 g

Sesamoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar