Fried Rice with Eggs - Light and Delicious

فاطمه المولديالطاهي

المكونات

• أرز أبيض
  1 cup
• Carrots
  3 pieces
• بازلاء خضراء
  0.5 cup
• زيت نباتي
  2 tablespoons
• Eggs
  2 pieces
• صلصة الصويا
  1 tablespoon
• زيت السمسم
  2 teaspoons

الخطوات

1. 1

   Cook the rice according to the instructions on the package and set aside.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   Boil the carrots over medium to high heat for 5 minutes. Add the peas and let them cook for one minute. Then turn off the heat and drain the carrots and peas.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
3. 3

   Heat a frying pan over high heat, add the vegetable oil, carrots, and peas, and sauté for 30 seconds before pouring in the beaten eggs, stirring the mixture well.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   0 دقيقة
4. 4

   Add the rice and soy sauce, stir the mixture for one or two minutes, optionally adding sesame oil, and it is ready to serve.

   2 دقيقة
5. 5

   Serve the dish hot.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرز أبيضلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

بازلاء خضراءلكل 100غ

الطاقة81 kcal

البروتين5.4 g

إجمالي الدهون0.4 g

الكربوهيدرات14.5 g

الألياف الغذائية5.7 g

إجمالي السكريات5.7 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

صلصة الصويالكل 100غ

الطاقة53 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6 g

الملح5 g

زيت السمسملكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية