Fried Rice with Eggs - Light and Delicious

فاطمه المولديآشپز

مواد تشکیل دهنده

• برنج سفید
  1 cup
• Carrots
  3 pieces
• نخود فرنگی سبز
  0.5 cup
• روغن گیاهی
  2 tablespoons
• Eggs
  2 pieces
• سس سویا
  1 tablespoon
• روغن کنجد
  2 teaspoons

مراحل

1. 1

   Cook the rice according to the instructions on the package and set aside.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   Boil the carrots over medium to high heat for 5 minutes. Add the peas and let them cook for one minute. Then turn off the heat and drain the carrots and peas.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Heat a frying pan over high heat, add the vegetable oil, carrots, and peas, and sauté for 30 seconds before pouring in the beaten eggs, stirring the mixture well.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   0 دقیقه
4. 4

   Add the rice and soy sauce, stir the mixture for one or two minutes, optionally adding sesame oil, and it is ready to serve.

   2 دقیقه
5. 5

   Serve the dish hot.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنج سفیدper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

نخود فرنگی سبزper 100g

Energy81 kcal

Protein5.4 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate14.5 g

Dietary Fiber5.7 g

Total Sugars5.7 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

روغن کنجدper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی