Fried Rice with Eggs - Light and Delicious

فاطمه المولديխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպիտակ Բրինձ
  1 cup
• Carrots
  3 pieces
• Կանաչ Ապոնա
  0.5 cup
• Բուսական յուղ
  2 tablespoons
• Eggs
  2 pieces
• Սոյայի սոուս
  1 tablespoon
• Սեզամի յուղ
  2 teaspoons

Քայլեր

1. 1

   Cook the rice according to the instructions on the package and set aside.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   15 րոպե
2. 2

   Boil the carrots over medium to high heat for 5 minutes. Add the peas and let them cook for one minute. Then turn off the heat and drain the carrots and peas.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
3. 3

   Heat a frying pan over high heat, add the vegetable oil, carrots, and peas, and sauté for 30 seconds before pouring in the beaten eggs, stirring the mixture well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   0 րոպե
4. 4

   Add the rice and soy sauce, stir the mixture for one or two minutes, optionally adding sesame oil, and it is ready to serve.

   2 րոպե
5. 5

   Serve the dish hot.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպիտակ Բրինձ100գ-ի համար

Էներգիա130 kcal

Սպիտակուցներ2.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր28.2 g

Մանրաթելեր0.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Կանաչ Ապոնա100գ-ի համար

Էներգիա81 kcal

Սպիտակուցներ5.4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր14.5 g

Մանրաթելեր5.7 g

Ընդհանուր շաքարներ5.7 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Սոյայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա53 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6 g

الملح5 g

Սեզամի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ