Fried Rice with Eggs - Light and Delicious

فاطمه المولديShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Oriz i Bardhë
  1 cup
• Carrots
  3 pieces
• Pishtaç të Gjelbër
  0.5 cup
• Vaj bimore
  2 tablespoons
• Eggs
  2 pieces
• Salcë soje
  1 tablespoon
• Vaj susami
  2 teaspoons

Hapat

1. 1

   Cook the rice according to the instructions on the package and set aside.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   15 min
2. 2

   Boil the carrots over medium to high heat for 5 minutes. Add the peas and let them cook for one minute. Then turn off the heat and drain the carrots and peas.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
3. 3

   Heat a frying pan over high heat, add the vegetable oil, carrots, and peas, and sauté for 30 seconds before pouring in the beaten eggs, stirring the mixture well.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   0 min
4. 4

   Add the rice and soy sauce, stir the mixture for one or two minutes, optionally adding sesame oil, and it is ready to serve.

   2 min
5. 5

   Serve the dish hot.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Oriz i Bardhëpër 100g

Energjia130 kcal

Proteina2.7 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate28.2 g

Fibrat dietetike0.4 g

Sheqernat totale0.1 g

Pishtaç të Gjelbërpër 100g

Energjia81 kcal

Proteina5.4 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate14.5 g

Fibrat dietetike5.7 g

Sheqernat totale5.7 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Salcë sojepër 100g

Energjia53 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate6 g

الملح5 g

Vaj susamipër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat