Riz frit aux œufs léger et délicieux

بلسم عنونآشپز

مواد تشکیل دهنده

• برنج سفید
  1 tasse
• هویج
  3 pièces
• بازيلا خضرا
  0.5 tasse
• روغن گیاهی
  2 cuillères à soupe
• تخم مرغ
  2 pièce
• سس سویا
  1 cuillère à soupe
• روغن کنجد
  2 cuillères à café

مراحل

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Puis éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites frémir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, en remuant bien le mélange.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   0 دقیقه
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et remuez le mélange pendant une à deux minutes, avec la possibilité d'ajouter de l'huile de sésame, et il est prêt à être servi.

   2 دقیقه
5. 5

   Servez le plat chaud.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنج سفیدper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

هویجper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

روغن کنجدper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی