Riz frit aux œufs léger et délicieux

بلسم عنونChef

Ingrediënten

• Witte Rijst
  1 tasse
• Wortel
  3 pièces
• بازيلا خضرا
  0.5 tasse
• Plantenolie
  2 cuillères à soupe
• Ei
  2 pièce
• Sojasaus
  1 cuillère à soupe
• Sesamolie
  2 cuillères à café

Stappen

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   15 min
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Puis éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   5 min
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites frémir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, en remuant bien le mélange.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   0 min
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et remuez le mélange pendant une à deux minutes, avec la possibilité d'ajouter de l'huile de sésame, et il est prêt à être servi.

   2 min
5. 5

   Servez le plat chaud.

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Witte Rijstper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

Wortelper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

Plantenolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Eiper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Sojasausper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

Sesamolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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