Riz frit aux œufs léger et délicieux

بلسم عنونШеф-повар

Ингредиенты

• Белый Рис
  1 tasse
• Морковь
  3 pièces
• بازيلا خضرا
  0.5 tasse
• Растительное масло
  2 cuillères à soupe
• Яйцо
  2 pièce
• Соевый соус
  1 cuillère à soupe
• Кунжутное масло
  2 cuillères à café

Шаги

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   15 мин.
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Puis éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites frémir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, en remuant bien le mélange.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   0 мин.
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et remuez le mélange pendant une à deux minutes, avec la possibilité d'ajouter de l'huile de sésame, et il est prêt à être servi.

   2 мин.
5. 5

   Servez le plat chaud.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Белый Рисна 100 г

Энергетическая ценность130 kcal

Белки2.7 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы28.2 g

Пищевые волокна0.4 g

Всего сахаров0.1 g

Морковьна 100 г

Энергетическая ценность41 kcal

Белки0.93 g

Всего жиров0.24 g

Углеводы9.58 g

Пищевые волокна2.8 g

Всего сахаров4.74 g

Вода88.29 g

Растительное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Соевый соусна 100 г

Энергетическая ценность53 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6 g

الملح5 g

Кунжутное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги