Riz frit aux œufs léger et délicieux

بلسم عنونŞef

Malzemeler

• Beyaz Pirinç
  1 tasse
• Havuç
  3 pièces
• بازيلا خضرا
  0.5 tasse
• Bitkisel yağ
  2 cuillères à soupe
• Yumurta
  2 pièce
• Soya sosu
  1 cuillère à soupe
• Susam yağı
  2 cuillères à café

Adımlar

1. 1

   Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage et mettez de côté.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   15 dk
2. 2

   Faites bouillir les carottes à feu moyen à vif pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant une minute. Puis éteignez le feu et égouttez les carottes et les petits pois.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
3. 3

   Chauffez la marmite à feu vif, ajoutez l'huile végétale, les carottes et les petits pois et faites frémir pendant 30 secondes avant de verser les œufs battus, en remuant bien le mélange.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   0 dk
4. 4

   Ajoutez le riz et la sauce soja et remuez le mélange pendant une à deux minutes, avec la possibilité d'ajouter de l'huile de sésame, et il est prêt à être servi.

   2 dk
5. 5

   Servez le plat chaud.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Beyaz Pirinç100g için

Enerji130 kcal

Protein2.7 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat28.2 g

Diyet Lifi0.4 g

Toplam Şeker0.1 g

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Susam yağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler