Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-Hassanالطاهي

المكونات

• دجاج
  1.2 kilogram
• أرز البسمتي
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• صلصة بندورة
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• ماء
  3 cup
• بهارات مشكلة
  1 teaspoon
• بهار أسود
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   30 دقيقة
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   30 دقيقة
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دجاجلكل 100غ

الطاقة239 kcal

البروتين27 g

إجمالي الدهون14 g

أرز البسمتيلكل 100غ

الطاقة365 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.6 g

الكربوهيدرات80 g

الألياف الغذائية1 g

إجمالي السكريات0.1 g

صلصة بندورةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات10 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية