Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مرغ
  1.2 kilogram
• برنج باسمتی
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• سس گوجه‌فرنگی
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• آب
  3 cup
• ادویه‌جات مخلوط
  1 teaspoon
• فلفل سیاه
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   10 دقیقه
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   30 دقیقه
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

برنج باسمتیper 100g

Energy365 kcal

Protein8 g

Total Fat0.6 g

Carbohydrate80 g

Dietary Fiber1 g

Total Sugars0.1 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

آبper 100g

Water100 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی