Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-Hassanשֶׁף

מרכיבים

• עוף
  1.2 kilogram
• אורז בסמטי
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• רוטב עגבניות
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• מים
  3 cup
• תבלינים מעורבים
  1 teaspoon
• פפר שחור
  1 teaspoon

צעדים

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   כלים נדרשים:

   סיר

   30 דקות
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   כלים נדרשים:

   תנור

   10 דקות
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bowl

   30 דקות
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

אורז בסמטיper 100g

Energy365 kcal

Protein8 g

Total Fat0.6 g

Carbohydrate80 g

Dietary Fiber1 g

Total Sugars0.1 g

רוטב עגבניותper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

מיםper 100g

Water100 g

תבלינים מעורביםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות