Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-HassanCozinheiro

Ingredientes

• Frango
  1.2 kilogram
• Arroz Basmati
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Molho de tomate
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• Água
  3 cup
• Especiarias mistas
  1 teaspoon
• Pimenta preta
  1 teaspoon

Passos

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   Utensílios necessários:

   Panela

   30 minutos
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   Utensílios necessários:

   Forno

   10 minutos
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   30 minutos
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Frangopor 100g

Energia239 kcal

Proteínas27 g

Gordura Total14 g

Arroz Basmatipor 100g

Energia365 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total0.6 g

Carboidratos80 g

Fibra Alimentar1 g

Açúcares Totais0.1 g

Molho de tomatepor 100g

Energia50 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos10 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1 g

Águapor 100g

Água100 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags