Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-Hassanbucătar

Ingrediente

• Pui
  1.2 kilogram
• Orez Basmati
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Sos de roșii
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• Apă
  3 cup
• Condimente mixte
  1 teaspoon
• Piper negru
  1 teaspoon

Pași

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   Ustensile necesare:

   Oală

   30 min
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   10 min
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   30 min
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Puiper 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Grăsimi totale14 g

Orez Basmatiper 100g

Energie365 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale0.6 g

Carbohidrați80 g

Fibre alimentare1 g

Zaharuri totale0.1 g

Sos de roșiiper 100g

Energie50 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați10 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1 g

Apăper 100g

Apă100 g

Condimente mixteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare20 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice