Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-HassanШеф-повар

Ингредиенты

• Курица
  1.2 kilogram
• Рис Басмати
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Томатный соус
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• Вода
  3 cup
• Смесь специй
  1 teaspoon
• Чёрный перец
  1 teaspoon

Шаги

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   30 мин.
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   10 мин.
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   30 мин.
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Курицана 100 г

Энергетическая ценность239 kcal

Белки27 g

Всего жиров14 g

Рис Басматина 100 г

Энергетическая ценность365 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.6 g

Углеводы80 g

Пищевые волокна1 g

Всего сахаров0.1 g

Томатный соусна 100 г

Энергетическая ценность50 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы10 g

Всего сахаров3 g

Пищевые волокна1 g

Водана 100 г

Вода100 g

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна20 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги