Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-HassanShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pulë
  1.2 kilogram
• Orizi Basmati
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Sos domate
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• Ujë
  3 cup
• Erëza të përziera
  1 teaspoon
• Piper i zi
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   10 min
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   30 min
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pulëpër 100g

Energjia239 kcal

Proteina27 g

Yndyra totale14 g

Orizi Basmatipër 100g

Energjia365 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale0.6 g

Karbohidrate80 g

Fibrat dietetike1 g

Sheqernat totale0.1 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

Erëza të përzierapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat