Rice and Chicken with Tomatoes

Dana El-HassanKock

Ingredienser

• Kyckling
  1.2 kilogram
• Basmati Ris
  2 cup
• Tomato, grated
  1 piece
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Tomatsås
  1 tablespoon
• Bell pepper, diced
  1 piece
• Vatten
  3 cup
• Blandade kryddor
  1 teaspoon
• Svartpeppar
  1 teaspoon

Steg

1. 1

   In a pot, place the chicken with water to boil after cleaning it well, add the grated tomatoes, tomato sauce, Maggi, spices, and black pepper, then place the pot on the heat for half an hour.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   30 min
2. 2

   Remove the chicken from the pot and place it in a tray, then put it in the oven until it browns.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   10 min
3. 3

   Wash the rice and soak it for 5 minutes, then add it with the bell pepper to the pot where the chicken was boiled with the mixture and leave it on the heat for a third to half an hour until the rice is well cooked.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   30 min
4. 4

   Pour the rice into a serving dish and place the browned chicken on top.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingper 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fett14 g

Basmati Risper 100g

Energi365 kcal

Protein8 g

Total fett0.6 g

Kolhydrater80 g

Kostfiber1 g

Totalt socker0.1 g

Tomatsåsper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater10 g

Totalt socker3 g

Kostfiber1 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar