Riz au poulet à la tomate

Zaid Al-Farsiآشپز

Une recette délicieuse qui combine le riz et le poulet avec une saveur de tomate.

مواد تشکیل دهنده

• مرغ
  1.2 kilogramme
• برنج پیشاور
  2 tasse
• Tomate, râpée
  1 pièce
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  1 cube
• سس گوجه‌فرنگی
  1 cuillère à soupe
• Poivron, coupé en dés
  1 pièce
• آب
  3 tasse
• ادویه‌جات مخلوط
  1 cuillère à café
• فلفل سیاه
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Dans une marmite, mettre le poulet avec l'eau pour le faire bouillir après l'avoir bien nettoyé, ajouter la tomate râpée, la sauce tomate, le Maggi, les épices et le poivre noir, puis mettre la marmite sur le feu pendant une demi-heure.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   Retirer le poulet de la marmite et le mettre dans un plat, puis le mettre au four jusqu'à ce qu'il soit doré.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   10 دقیقه
3. 3

   Laver le riz et le faire tremper pendant 5 minutes, puis l'ajouter avec le poivron dans la marmite de cuisson du poulet avec le mélange et laisser sur le feu pendant un tiers à une demi-heure jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   30 دقیقه
4. 4

   Verser le riz dans un plat de service et y mettre le poulet doré.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

برنج پیشاورper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

آبper 100g

Water100 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی