ShiTayibLogg inn
أرز بحّاري

أرز بحّاري

أسامة بنسلامة
أسامة بنسلامةKokk
LunsjMiddagHovedretterRisالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Smaker:UmamiFettrikJordaktig
Forberedelsestid
30 minutter
Koketid
0 minutter
Total tid
30 minutter
Porsjoner
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • لحم غنم، مقطع قطع متوسطة
    1 كيلوغرام
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 كوب
  • بصل أحمر، متوسط الحجم
    2 حبة
  • GheeGhee
    1 ملعقة كبيرة
  • طماطم، ناضجة ومقطعة أرباع
    2 حبة
  • ليمون حامض أسود
    3 حبة
  • KardemommeKardemomme
    5 حبة
  • KurkumaKurkuma
    0.3 ملعقة صغيرة
  • بهارات خليجية
    0.5 ملعقة كبيرة
  • قرنفل، قرفة، كمون، كزبرة ناشفة، فلفل أسود
    1 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة كبيرة
  • بصل شرحات محمر
    1
  • صنوبر محمر ولوز أو بيض مسلوق
    1

Trinn

  1. 1

    ينظف اللحم ويغسل ثمّ نضع عليه 3 كاسات ماء ويوضع على النار، تزال عنه الرغوة عندما يغلي، تضاف حبات الهيل، يترك على نار هادئة ثلاثة أرباع الساعة.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    45 minutter
  2. 2

    يفرك البصل المقطع مكعبات بالملح والبهارات وقليل من الكركم، يوضع على مرقة اللحم وتقوى النار.

    5 minutter
  3. 3

    يضاف الليمون الأسود بعد فتحه قليلاً مع البهارات الصحيحة والطماطم، هنا تترك المرقة حتى تغلي وتخفف النار وتترك لتستوي ثلاثة أرباع الساعة، تصفى المرقة وتعاد للقدر لتغلي.

    45 minutter
  4. 4

    يدهن اللحم بمزيج من الزعفران وماء الورد وقليل من الهيل الناعم , وتوضع في الفرن الذي أشعل من أعلى للتحمير فقط ثم يلف بالقصدير ليحتفظ بحرارته وليونته.

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    10 minutter
  5. 5

    يوضع الرز المغسول والمنقوع نصف ساعة والمصفى على المرقة المغلية بحيث يكون مستويا ًمعها تقريباً.

    5 minutter
  6. 6

    يترك على نار قوية حتى يتشرب المرقة، يوضع السمن ويغطى ويترك على النار الهادئة نصف ساعة تقريباً، ويفضل وضع صفيحة تحت القدر.

    30 minutter
  7. 7

    يغرف الرز ويوضع عليه اللحم المحمر ويزين حسب الرغبة.

    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Karbohydrat79 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.76 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.5 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Karbohydrat64.93 g
Kostfiber22.7 g
Sukkerarter totalt3.2 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriVektøkning
#أرز#لحم#مطبخ_خليجي