Bâtonnets de poulet croustillants

Turan KoçCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet
  500 grammes
• Flocons de maïs
  0
• Épices
  1 cuillère à café
• Œufs
  2 pièce
• Sel
  0
• Huile Végétale
  0

Mesures

1. 1

   Coupez le poulet en morceaux de taille moyenne et assaisonnez avec les épices.

   Matériel requis:

   Couteau

   Planche à découper

   5 minutes
2. 2

   Battez les œufs et ajoutez le sel.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
3. 3

   Prenez un morceau de poulet, mettez-le dans les œufs puis dans les flocons de maïs pour bien l'enrober, et faites de même avec tous les morceaux.

   10 minutes
4. 4

   Faites frire les morceaux de poulet dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés à l'extérieur et cuits à l'intérieur, puis servez.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poitrine de pouletpour 100g

Énergie165 kcal

Protéines31 g

Lipides totaux3.6 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol85 mg

Flocons de maïspour 100g

Énergie357 kcal

Protéines8 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides84 g

Sucres totaux6 g

Fibres alimentaires3 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques