ShiTayibGiriş Yap
Fried Fish Fingers with Tamarind Sauce

Fried Fish Fingers with Tamarind Sauce

Said Akbay
Said AkbayŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerSoslarwolrd / International
Tatlar:UmamiEkşiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Balık filetosuBalık filetosu
    2 kilograms
  • UnUn
    1 cup
  • Breadcrumbs or crushed crackers
    1 cup
  • Broasted mix, from Knorr
    35 grams
  • Soğan TozuSoğan Tozu
    1 teaspoon
  • Sarımsak tozuSarımsak tozu
    1 teaspoon
  • PaprikaPaprika
    1 teaspoon
  • Thyme, leaves, cumin, black pepper, and salt
    1 teaspoon
  • HardalHardal
    2 teaspoons
  • Small onion, grated or diced
    1 piece
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 tablespoon
  • Soaked tamarind
    1 cup
  • SuSu
    0.3 cup
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 cup
  • Vegetable oil for frying
    1.5 cups

Adımlar

  1. 1

    Prepare the fish coating mixture by mixing flour, breadcrumbs, Knorr mix, all spices, onion powder, garlic powder, salt, pepper, paprika, and cumin.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    Clean the fillet and cut it into pieces or fingers as desired; you can cut each fillet into four pieces.

    5 dk
  3. 3

    Brush each fillet piece on both sides with a little mustard and sprinkle with a little black pepper.

    5 dk
  4. 4

    Coat each piece with the flour mixture, pressing firmly on each piece to ensure the coating sticks, then place the coated pieces in the freezer for 15 minutes.

    15 dk
  5. 5

    Heat the oil well, then take the fish out of the freezer and place it in the hot oil over medium heat until the pieces are golden brown.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  6. 6

    To prepare the tamarind sauce, sauté the grated onion with a little olive oil over heat just until the onion wilts, then add the soaked tamarind with 1/4 cup of water and bring to a boil. Once boiling, remove from heat and add lemon juice, cumin, and salt. Strain the mixture and serve it cold with the fish.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat35 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Balık filetosuBalık filetosu100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Soğan TozuSoğan Tozu100g için
Enerji335 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat78 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker18 g
Sarımsak tozuSarımsak tozu100g için
Enerji331 kcal
Protein16.55 g
Toplam Yağ0.73 g
Karbonhidrat72.73 g
Diyet Lifi9.2 g
Toplam Şeker1 g
PaprikaPaprika100g için
Enerji282 kcal
Protein14.1 g
Toplam Yağ13.2 g
Karbonhidrat54.3 g
Diyet Lifi34.9 g
Toplam Şeker5.3 g
HardalHardal100g için
Enerji66 kcal
Protein5.4 g
Toplam Yağ4.2 g
Karbonhidrat5.6 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
SuSu100g için
Su100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#Quick_Recipes#Fried#Fish