وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ بطاطا كبيرة4 حبة
- ١ بيضة1 حبة
- ٢ قطعة سمك، متوسطان وضعتا في الفرن2 قطعة
- ١/٤ كوب عصير ليمون حامض0.3 كوب
- ١/٤ ملعقة صغيره ملح0.3 ملعقة صغيرة
- بقسماط أو كعك مطحون0
- رشة فلفل أحمر0
- ١ ١/٢ كوب زيت نباتي للقلي1.5 كوب
الخطوات
- 1
تسلق البطاطا لمدة ربع ساعة ثم تقشر.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
يقطع السمك قطعا صغير أو يفتت.
5 دقيقة - 3
تخلط المكونات ثم تكور أو تشكل على شكل إسطونات.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 4
تغمس إسطوانات كاتليس في البيض المخفوق ثم في البقسماط ثم تقلى حتى تصبح ذهبية مائلة للبني.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
5 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاته