Potato Fingers with Meat

فاطمه الوحيشيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب‌زمینی آب‌پز
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Large Onion
  2 pieces
• تخم مرغ
  2 pieces
• Bunch of Parsley
  1 bunch
• Breadcrumbs or Ground Cake
  2 cup
• Salt and Black Pepper to taste
  0

مراحل

1. 1

   Chop the onion into small squares, place it in a pot on the heat, add the minced meat and stir well, cover the pot and reduce the heat, leave for about five minutes then turn off the heat.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Mash the potatoes, add the sautéed meat, salt, and pepper.

   5 دقیقه
3. 3

   Chop the parsley and add it to the potatoes and meat mixture, stir the ingredients well, cover them, and place them in the refrigerator.

   5 دقیقه
4. 4

   Beat the eggs in a small deep bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Small Deep Bowl

   2 دقیقه
5. 5

   Take the potatoes out of the refrigerator, cut them into fingers, dip the potato fingers in flour, then in the egg, and finally in the breadcrumbs.

   5 دقیقه
6. 6

   Heat the oil in a frying pan, fry the potato fingers for 8 to 10 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینی آب‌پزper 100g

Energy87 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water75 g

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی