Potato Fingers with Meat

فاطمة قانونیΣεφ

Συστατικά

• Βραστές πατάτες
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Large Onion
  2 pieces
• Αυγό
  2 pieces
• Bunch of Parsley
  1 bunch
• Breadcrumbs or Ground Cake
  2 cup
• Salt and Black Pepper
  0

Βήματα

1. 1

   Chop the onion into small squares, place it in a pot over heat, add the minced meat and stir well, cover the pot and reduce the heat, leave for about five minutes then turn off the heat.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
2. 2

   Mash the potatoes, add the sautéed meat, salt, and pepper.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
3. 3

   Chop the parsley and add it to the potatoes and meat mixture, stir the ingredients well, cover them and place them in the refrigerator.

   5 λεπτά
4. 4

   Beat the eggs in a small deep bowl.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Small Deep Bowl

   2 λεπτά
5. 5

   Take the potatoes out of the refrigerator, shape them into fingers, dip the potato fingers in flour, then in the eggs, and finally in the breadcrumbs.

   5 λεπτά
6. 6

   Heat the oil in a frying pan, fry the potato fingers for 8 to 10 minutes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Βραστές πατάτεςανά 100g

Ενέργεια87 kcal

Πρωτεΐνη2 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες20 g

Φυτικές ίνες2.2 g

Συνολικά σάκχαρα0.8 g

Νερό75 g

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες