أصابع البطاطس مع اللحم

Raneem Al-MansouriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Patate të ziera
  0.5 كيلوغرام
• Mish i grirë
  0.5 كيلوغرام
• بصلة كبيرة
  2 حبات
• Vezë
  2 حبات
• باقة بقدونس
  1 باقة
• بقسماط أو كعك مطحون
  2 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Hapat

1. 1

   يقطع البصل مربعات صغيرة، يوضع بقدر على النار، نضيف اللحمة المفرومة ويقلب جيداً، نغطي القدر ونخفف النار، تترك حوالي خمس دقائق ثم تغلق النار.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 minuta
2. 2

   نهرس البطاطس، نضيف لها اللحم المعصج، الملح والفلفل.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 minuta
3. 3

   نقطع البقدونس ونضيفه للبطاطس والعصاج، نقلب المكونات جيداً ونغطيها وندخلها الثلاجة.

   5 minuta
4. 4

   نخفق البيض فى وعاء صغير وعميق.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء صغير وعميق

   2 minuta
5. 5

   نخرج البطاطس من الثلاجة، نقطعها على شكل أصابع، نضع أصابع البطاطس في الدقيق الأبيض ثم في البيض ثم في البقسماط.

   5 minuta
6. 6

   نحمي الزيت في مقلاة، نحمر أصابع البطاطس من 8 إلى 10 دقائق.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Patate të zierapër 100g

Energjia87 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.8 g

Uji75 g

Mish i grirëpër 100g

Energjia250 kcal

Proteina26 g

Yndyra totale20 g

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat