أسياخ السمك
Lina Al-Sabahالطاهي
شارك بتجربة طهي فريدة مع أسياخ السمك الشهية، حيث تمتزج نكهات السمك الطازج مع الخضروات الملونة في طبق واحد. هذه الوصفة السهلة والمميزة ستجعل وجبتك أكثر تميزًا ولذة، وتناسب جميع الأوقات والمناسبات.
المذاقات:مالحلذيذ
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١ كيلوغرام سمك، مقطع قطع كبيرة1 كيلوغرام
- ٣ جزر، مقطع3 حبات
- ٣ شمندر متوسط الحجم، مقطع3 حبات
- سائل طبخ لورباك0
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
قم بغرز قطع السمك بعناية في الأسياخ.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳أسياخ - 2
اسكب قليلًا من سائل الطهي على المشواة، ثم قم بتحمير السمك قليلاً من كل جهة حتى يصبح لونه ذهبياً.
10 دقيقة - 3
في مقلاة، اسكب سائل الطهي وأضف الخضروات، ثم اقليها جيدًا قبل إضافة الملح والبهارات حسب الذوق.
10 دقيقة - 4
قدّم أسياخ السمك والخضروات معًا في طبق واحد لتستمتع بوجبة شهية.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
30 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري