Ingredjenti
Cecap1 كوب- فاصوليا بيضا1 كوب
Bajd rħan1 كوب
Bajd ħodor0.5 كوب
Bajda Mung0.5 كوب
Lenti Gialli0.5 كوب
Lenti ħomor0.5 كوب- باقة كزبرة100 غرام
Spinaci100 غرام- كرفس، او بادونس100 غرام
- كراث، او ورق البصل الاخضر100 غرام
- بصلة1 حبة
- مكعب مرقة دجاج2 مكعب
- ملح وفلفل أسود وكمون0
- شعيرية، رشتة إيرانية أو شعيرية ناعمة مكسرة0.5 كوب
- زيت نباتي للقلي0
Passi
- 1
Lavez les pois chiches, les haricots blancs et rouges, et faites-les tremper toute la nuit jusqu'au matin.
Għodda meħtieġa:🍳Bol - 2
Le lendemain, prenez les ingrédients trempés et mettez-les sur le feu pendant une heure jusqu'à ce qu'ils bouillent et deviennent tendres.
recipe.minutesGħodda meħtieġa:
Kazzola - 3
Prenez le reste des grains, lavez-les et ajoutez-les aux grains cuits, laissez cuire jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits et homogènes et que le mélange devienne épais.
- 4
Prenez les légumes, lavez-les et coupez-les finement, ajoutez-les au mélange, ajoutez le sel, le poivre, le cumin et le maggi, et mélangez bien.
- 5
Prenez l'oignon et coupez-le en quartiers, faites-le revenir dans l'huile et mettez-le sur le mélange, laissez-le cuire un peu sur le feu.
Għodda meħtieġa:
Pan - 6
Servez l'ash chaud et bon appétit.
Fatti tan-Nutrizzjoni
Cecapgħal kull 100gBajd rħangħal kull 100gBajd ħodorgħal kull 100gBajda Munggħal kull 100gLenti Gialligħal kull 100gLenti ħomorgħal kull 100gSpinacigħal kull 100g* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.