وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ قطعة روبيان أو قريدس، كبير6 قطعة
- ٣ خيار، مقطع شرائح طويلة رفيعة3 حبة
- ٣ جزر، مقطع شرائح طويلة رفيعة3 حبة
- ٣ بصل أبيض، مقطع شرائح طويلة رفيعة3 حبة
- ١ ملعقة صغيره ثوم مهروس1 ملعقة صغيرة
- ١٠٠ غرام جبنة تشيدر، كرافت مكعبات100 غرام
- ٣ ملعقة صغيره ملح3 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره زنجبيل مبشور1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره فلفل أسود2 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة كبيرة صلصة صويا4 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت سمسم3 ملعقة كبيرة
- ٦ ملعقة كبيرة فول سوداني، مجروش6 ملعقة كبيرة
- ١/٤ كوب عصير ليمون حامض0.3 كوب
- ١/٤ كوب صلصة صويا0.3 كوب
- ٣ ملعقة كبيرة زيت سمسم3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره زنجبيل مبشور1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كزبرة بودرة1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
ضعي الجمبري في إناء وأضيفي اليه زيت السمسم والصويا والبهارات والثوم وأشويه في الفرن.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳إناء
فرن - 2
أخلطي مكونات الدرسينج مع بعضها الي ان تتجانس جميع المكونات.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
ضعي في طبق التقديم الجزر والخيار والبصل و الجمبري المشوي.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
طبق تقديم - 4
وأضيفي اليه الدرسينج و الجبنة.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
25 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال