أسرع بيتزا بالفلفل الرومي

رزق سويسShefi i kuzhinës

Përbërësit

• رغيف خبز ابيض عربي
  1 رغيف
• جبنة شيدر، مبشورة
  170 غرام
• زيتون أخضر أو أسود
  4 ملعقة كبيرة
• Pasta e domateve
  2 ملعقة كبيرة
• فلفل رومي، يقطع الى قطع صغيرة
  1 حبة
• Kumini
  0
• Kripë
  0
• فلفل اسود
  0
• Vaj
  0

Hapat

1. 1

   ندهن رغيف الخبز بالزيت ثم بمعجون طماطم, ثم نضيف الفلفل الرومي, شرائح الزيتون, قليل من الفلفل الاسود, الملح والكمون.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   ملعقة خلط

   5 min
2. 2

   ثم نبشر عليها جبن الشيدر, ونحمرها في الفرن من فوق, وتصبح جاهزة للأكل.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pasta e domatevepër 100g

Energjia82 kcal

Proteina4 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate18 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1.5 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat