ShiTayibوارد شوید
Meilleures Boulettes de Crevettes

Meilleures Boulettes de Crevettes

بتول محفوظ
بتول محفوظآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیتنقلاتبرای ورزشکارانwolrd / International
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
40 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
50 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Crevettes
    100 grammes
  • کرهکره
    2 cuillères à soupe
  • آردآرد
    3 cuillères à soupe
  • شیر مایعشیر مایع
    0.5 tasse
  • Fromage mozzarella
    0.5 tasse
  • نمکنمک
    0.5 cuillère à café
  • ادویه‌جاتادویه‌جات
    0.5 cuillère à café
  • عصاره لیموعصاره لیمو
    1 cuillère à soupe
  • تخم مرغتخم مرغ
    1 pièce
  • Chapelure
    0.5 tasse
  • روغن آفتابگردانروغن آفتابگردان
    0.5 tasse

مراحل

  1. 1

    Faire fondre le beurre dans une marmite, ajouter la farine et remuer.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  2. 2

    Verser le lait chaud progressivement en remuant continuellement jusqu'à ce que la farine soit complètement dissoute dans le lait.

    5 دقیقه
  3. 3

    Ajouter le fromage râpé, les crevettes, le jus de citron, le sel et les épices, puis continuer la cuisson pendant quelques minutes.

    5 دقیقه
  4. 4

    Mettre le mélange dans un bol et laisser refroidir complètement au réfrigérateur.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bol
    5 دقیقه
  5. 5

    Saupoudrer de farine sur le plan de travail, mettre le mélange de crevettes dessus, puis diviser en petites boulettes.

    5 دقیقه
  6. 6

    Tremper chaque boule dans l'œuf battu puis dans la chapelure et faire frire dans l'huile de tournesol jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  7. 7

    Servir chaud avec une salade de légumes.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
کرهکرهper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
نمکنمکper 100g
Ash100 g
ادویه‌جاتادویه‌جاتper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
عصاره لیموعصاره لیموper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
تخم مرغتخم مرغper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
روغن آفتابگردانروغن آفتابگردانper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Collations#Apéritifs#Crevettes