أطيب كريات روبيان

Zahra Haddadآشپز

مواد تشکیل دهنده

• روبيان أو قريدس
  100 غرام
• کره
  2 ملعقة كبيرة
• آرد
  3 ملعقة كبيرة
• حليب السائل
  0.5 كوب
• پنیر موزارلا
  0.5 كوب
• نمک
  0.5 ملعقة صغيرة
• ادویه
  0.5 ملعقة صغيرة
• عصاره لیمو
  1 ملعقة كبيرة
• تخم مرغ
  1 حبة
• بقسماط أو كعك مطحون
  0.5 كوب
• روغن آفتابگردان
  0.5 كوب

مراحل

1. 1

   تذوَب الزبده في قدر، يضاف إليها الطحين ويحرَك.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   يسكب الحليب الساخن رويدا مع التحريك المتواصل حتى يذوب الطحين كليا في الحليب.

   5 دقیقه
3. 3

   تضاف الجبنة المبروشة، الروبيان، عصير الحامض، الملح والبهار وتستكمل عملية الطهي عدة دقائق.

   5 دقیقه
4. 4

   يوضع المزيج في وعاء ويترك في البراد ليبرد كليا.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
5. 5

   يرش طحين على طاولة العمل، يوضع مزيج الروبيان فوقه ثم يقسَم إلى كريات صغيرة.

   5 دقیقه
6. 6

   تغمس كل كرة في البيض المخفوق ثم في البقسماط وتقلى بزيت دوار الشمس حتى يصبح لونها ذهبيا.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
7. 7

   يقدم ساخنا مع سلطة خضار.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

پنیر موزارلاper 100g

Energy300 kcal

Protein22 g

Total Fat22 g

Carbohydrate2 g

نمکper 100g

Ash100 g

ادویهper 100g

Energy100 kcal

Protein5 g

Total Fat3 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber10 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

روغن آفتابگردانper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی