عصير الافوكادو

عوضية شاهينالطاهي

جرب بمذاق عصير الأفوكادو الرائع والمنعش، الذي يجمع بين كريمة الأفوكادو وحلاوة الحليب ليكون الخيار المثالي لأيام الصيف الحارة. حضّر هذا العصير السهل في دقائق واستمتع بفوائده الصحية وطعمه اللذيذ!

المكونات

• افوكاتو، متوسطة الحجم
  1 حبة
• سكر
  0.5 كوب
• حليب سائل
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بتقشير الأفوكادو عن طريق تقسيمها إلى نصفين، ثم استخدم طرف السكين لإزالة النواة. بعد ذلك، حدد اللب من حافة القشرة باستخدام طرف السكين لتسهيل إخراج اللب.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
2. 2

   ضع الأفوكادو في الخلاط مع الحليب والسكر، ثم اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم، ثم قدّم العصير مباشرة.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية