سلطة الأفوكاتو والطماطم
Ali El-Masriالطاهي
تلذذ بسلطة الأفوكادو والطماطم المنعشة التي تجمع بين نكهات طبيعية رائعة، حيث يلتقي الأفوكادو الكريمي مع الطماطم الناضجة في مزيج شهي، مضافاً إليه صلصة لذيذة تضفي لمسة من الانتعاش. هذه السلطة مثالية كمقبلات أو كوجبة خفيفة صحية ومغذية.
المذاقات:فاكهيحامضدسم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ طماطم متوسط الحجم، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات صغيره4 حبات
- ١ افوكاتو، ناضجة، مقشرو ومقطعة مكعبات صغيره1 حبة
- ١ بصل أحمر كبير الحجم، مقطعة مربعات صغيره1 حبة
- ١ فلفل أخضر حار، مفروم1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة خل بلسميك1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره اوريجانو، يابس1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- بقدونس مفروم0
- شرحة ليمون حامض0
الخطوات
- 1
في وعاء عميق، قم بخلط مكونات السلطة معاً حتى تتجانس، ثم في وعاء آخر، امزج مكونات الصلصة بشكل جيد.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء مجوف
وعاء خلط - 2
أضف الصلصة إلى مكونات السلطة وقلّبها برفق، ثم زينها بالبقدونس المفروم وشرائح الليمون، وقدّمها مباشرة.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
3 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت