وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ طماطم متوسط الحجم، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات صغيره4 حبات
- ١ افوكاتو، ناضجة، مقشرو ومقطعة مكعبات صغيره1 حبة
- ١ بصل أحمر كبير الحجم، مقطعة مربعات صغيره1 حبة
- ١ فلفل أخضر حار، مفروم1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة خل بلسميك1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره اوريجانو، يابس1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- بقدونس مفروم0
- شرحة ليمون حامض0
الخطوات
- 1
في وعاء مجوف، تمزج مكونات السلطة معاً ثم في وعاء اخر تمزج مكونات الصلصة معاً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء مجوف
وعاء خلط - 2
تضاف الصلصة الى السلطة وتقلب، تزين بالبقدونس المفروم وشرائح الليمون ثم تقدم.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
3 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت