Avocado with Lemon

Nour Al-Sabahխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ավոկադո
  1 piece
• 1 small onion, finely chopped
  1 piece
• Juice of 1 lemon
  1 piece
• Salt and black pepper
  0

Քայլեր

1. 1

   Peel the avocado and mash it well with a fork, mix all the ingredients together and serve.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   Սուր

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ավոկադո100գ-ի համար

Էներգիա160 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր9 g

Մանրաթելեր7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.7 g

Վիտամին E2.07 mg

Վիտամին B9 (Ֆոլատ)81 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ