Avocado with Lemon

Nour Al-SabahShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Avokado
  1 piece
• 1 small onion, finely chopped
  1 piece
• Juice of 1 lemon
  1 piece
• Salt and black pepper
  0

Hapat

1. 1

   Peel the avocado and mash it well with a fork, mix all the ingredients together and serve.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   Pirun

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Avokadopër 100g

Energjia160 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate9 g

Fibrat dietetike7 g

Sheqernat totale0.7 g

Vitamina E2.07 mg

Vitamina B9 (Folat)81 mcg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat