ShiTayibتسجيل الدخول
Ayij

Ayij

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-Ghamdiالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:حامضلذيذ
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 3 cups bulgur, brown, soaked in hot water for 4 hours
    3 cup
  • 1 red or white onion, finely chopped
    1 piece
  • 1 cup fresh mint, chopped
    1 cup
  • 1/4 cup olive oil
    0.3 cup
  • 1/4 cup pomegranate molasses
    0.3 cup
  • 2 teaspoons lemon juice
    2 teaspoon
  • 2 teaspoons hot pepper paste, can be replaced with hot chili
    2 teaspoon
  • A pinch of black pepper
    0
  • A pinch of salt
    0
  • Lettuce leaves for serving
    0

الخطوات

  1. 1

    Mix the onion and chopped mint well, then add the soaked bulgur, season the mixture with black pepper and salt, and mix well.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    Add the olive oil, pomegranate molasses, lemon juice, and hot pepper paste, and mix to combine the ingredients well.

    5 دقيقة
  3. 3

    Arrange the lettuce leaves around the edges of the serving plate to form a star shape, or as desired, then pour the Ayij in the center of the serving plate, and serve. Enjoy your meal.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين6 g
Carbohydrates35 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Appetizers#Healthy#Salad