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Ayij

Ayij

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-GhamdiKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnackswolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:SauerUmami
Vorbereitungszeit
40 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
40 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 3 cups bulgur, brown, soaked in hot water for 4 hours
    3 cup
  • 1 red or white onion, finely chopped
    1 piece
  • 1 cup fresh mint, chopped
    1 cup
  • 1/4 cup olive oil
    0.3 cup
  • 1/4 cup pomegranate molasses
    0.3 cup
  • 2 teaspoons lemon juice
    2 teaspoon
  • 2 teaspoons hot pepper paste, can be replaced with hot chili
    2 teaspoon
  • A pinch of black pepper
    0
  • A pinch of salt
    0
  • Lettuce leaves for serving
    0

Schritte

  1. 1

    Mix the onion and chopped mint well, then add the soaked bulgur, season the mixture with black pepper and salt, and mix well.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  2. 2

    Add the olive oil, pomegranate molasses, lemon juice, and hot pepper paste, and mix to combine the ingredients well.

    5 Min
  3. 3

    Arrange the lettuce leaves around the edges of the serving plate to form a star shape, or as desired, then pour the Ayij in the center of the serving plate, and serve. Enjoy your meal.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine6 g
Carbohydrates35 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
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